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정상체중 비만 인식이 젊은 여성에서 두드러지고 있다. 실제 체질량지수(BMI)는 정상 범위인데도 스스로를 ‘비만’이라고 생각하는 사람이 적지 않다는 조사 결과가 나온 것이다. 특히 20~39세처럼 외모와 체중 관리에 대한 관심이 높은 연령대에서 실제 체중과 자신의 체형 인식 사이의 차이가 확인됐다. 대한비만학회 빅데이터위원회가 질병관리청 국민건강영양조사 2022~2024년 자료를 분석한 결과, 정상 체중 여성 전체의 18.9%가 자신을 비만이라고 인식했다. 약…
여성 건강 관리는 평생 똑같은 방식으로 이어지는 것이 아니다. 20대에는 월경과 생식 건강, 예방접종이 중요한 반면 40대부터는 암 검진과 혈압·혈당 같은 만성질환 위험요인을 함께 살펴야 한다. 폐경 전후에는 뼈와 심혈관 건강까지 관리의 범위가 넓어진다. 따라서 ‘증상이 생기면 병원에 간다’는 방식보다 자신의 연령에 따라 어떤 검진과 생활습관을 챙겨야 하는지 미리 알아두는 것이 중요하다. 질병관리청과 국민건강보험공단 등…
파크골프가 중장년층과 어르신 사이에서 생활 스포츠로 자리 잡고 있다. 넓은 골프장을 찾아 장거리 이동을 하지 않아도 되고, 비교적 간단한 규칙과 간결한 스윙으로 자연 속에서 여유롭게 경기를 즐길 수 있다는 점이 특징이다. 특히 숲이나 녹지가 가까운 코스라면 걷는 즐거움과 야외활동의 기분 전환까지 함께 경험할 수 있다. 대한파크골프협회는 파크골프를 골프를 축소·재편성해 공원이나 잔디 공간에서 가족, 지인과 함께…
혈관 건강 음식을 찾을 때 좋은 식품을 더하는 것만큼 중요한 것이 평소 자주 먹는 음식 가운데 무엇을 줄일지 아는 것이다. 특히 중년 이후에는 혈압과 혈당, LDL 콜레스테롤 등 심뇌혈관질환과 관련된 위험요인을 정기적으로 확인하고 식습관을 함께 관리하는 것이 중요하다. 질병관리청 국가건강정보포털은 심뇌혈관질환 예방을 위해 음식을 싱겁게 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취할 것을 권한다. 또한 기름기가 많은…
브로콜리 효능을 이야기할 때 빠지지 않는 것이 풍부한 영양소와 식이섬유다. 브로콜리는 비타민 C와 비타민 K, 엽산, 카로티노이드뿐 아니라 십자화과 채소의 특징적인 성분인 글루코시놀레이트(glucosinolate)를 함유하고 있다. 그렇다면 브로콜리를 식탁에 꾸준히 올리면 우리 몸에서는 실제로 어떤 변화를 기대할 수 있을까? 먼저 한 가지 구분할 필요가 있다. 특정 음식을 매일 먹는다고 해서 몸에 즉각적인 변화가 나타나거나 질병이 예방된다고…
커피 심장 건강에 대한 인식이 달라지고 있다. 커피를 마신 뒤 심장이 빨리 뛰거나 혈압이 잠시 오르는 경험 때문에 오랫동안 카페인은 심혈관 건강에 좋지 않은 성분으로 인식되는 경우가 많았다. 그러나 2026년 American Heart Association(AHA)이 발표한 새로운 과학적 성명은 평소 우리가 마시는 커피와 심장 건강의 관계가 이보다 훨씬 복잡하다고 설명한다. AHA는 2026년 7월 20일 학술지 Circulation에 ‘Caffeine…
여름철 수분 섭취의 중요성이 커지는 폭염 속에서 경남 고성의 한 생수 제조기업이 지역 주민을 위한 생수 지원에 나섰다. ㈜하이엠샘물은 지난 8월 10일 고성군 구만면의 무더위쉼터로 운영되는 경로당 15곳에 생수 1만병을 전달했다. 무더위쉼터는 폭염에 취약한 주민들이 더위를 피하고 휴식을 취할 수 있는 공간이다. 특히 여름철에는 높은 기온과 땀으로 체내 수분이 빠르게 손실될 수 있어 시원한 환경에서…
제로 식품을 찾는 소비자가 빠르게 늘고 있다. 단순히 칼로리가 낮은 제품을 선택하는 것을 넘어 설탕이나 불필요한 첨가물을 덜어내고, 자신에게 필요한 영양 성분을 선택적으로 챙기는 방향으로 건강 소비 방식이 달라지는 모습이다. CJ온스타일이 공개한 최근 판매 데이터에서도 이러한 변화가 뚜렷하게 나타났다. 2025년 8월부터 2026년 7월까지의 데이터를 엔데믹 이후 1년인 2023년 8월부터 2024년 7월까지와 비교한 결과, ‘제로’ 관련…
오메가3 부정맥 위험을 둘러싼 우려가 이어지면서 평소 오메가3를 섭취하던 사람들 사이에서도 복용을 계속해도 되는지에 대한 관심이 커지고 있다. 특히 일부 대규모 임상시험에서 고용량 오메가3와 심방세동 발생 위험 사이의 연관성이 보고되면서 오메가3 자체를 피해야 하는 것 아니냐는 걱정도 나왔다. 하지만 최근 여러 임상시험을 종합한 분석에서는 조금 다른 결과가 나타났다. 일반적인 저용량 오메가3 섭취까지 심방세동 위험을 높인다고…
119세 장수 비결로 주목받는 코스타리카 남성의 삶이 장수 연구자들의 관심을 받고 있다. 특별한 건강법보다 평생 이어온 식생활과 신체활동, 가족과의 관계가 그의 일상을 구성해왔다는 점이 눈길을 끈다. 주인공은 코스타리카 과나카스테 출신의 호세 플로레스 플로레스(José Flores Flores)다. 코스타리카 민사등록 기록에 따르면 그는 1907년 7월 11일 태어났으며 최근 119번째 생일을 맞았다. 현재 그의 나이에 대한 국제적인 검증 절차가…