혈관 건강 음식

혈관 건강 음식을 찾을 때 좋은 식품을 더하는 것만큼 중요한 것이 평소 자주 먹는 음식 가운데 무엇을 줄일지 아는 것이다. 특히 중년 이후에는 혈압과 혈당, LDL 콜레스테롤 등 심뇌혈관질환과 관련된 위험요인을 정기적으로 확인하고 식습관을 함께 관리하는 것이 중요하다. 질병관리청 국가건강정보포털은 심뇌혈관질환 예방을 위해 음식을 싱겁게 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취할 것을 권한다. 또한 기름기가 많은…